Magnesio: Usos, efectos secundarios, dosis recomendadas y advertencias

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Magnesio: Información general

El magnesio es un mineral importante para la estructura ósea normal del cuerpo. Las personas obtienen magnesio de su dieta, pero a veces se necesitan suplementos de magnesio si los niveles de magnesio son demasiado bajos. La ingesta de magnesio en la dieta puede ser baja, especialmente entre las mujeres. La deficiencia de magnesio tampoco es poco frecuente entre los afroamericanos y los ancianos. Los bajos niveles de magnesio en el cuerpo se han relacionado con enfermedades como la osteoporosis, la hipertensión arterial, la obstrucción de las arterias, las enfermedades cardíacas hereditarias, la diabetes y el accidente cerebrovascular.

Una manera fácil de recordar los alimentos que son buenas fuentes de magnesio es pensar en la fibra. Los alimentos que tienen un alto contenido de fibra generalmente tienen un alto contenido de magnesio. Las fuentes dietéticas de magnesio incluyen legumbres, granos enteros, verduras (especialmente brócoli, calabaza y verduras de hoja verde), semillas y nueces (especialmente almendras). Otras fuentes incluyen productos lácteos, carnes, chocolate y café. El agua con un alto contenido mineral, o agua “dura”, es también una fuente de magnesio.

Las personas toman magnesio por vía oral para prevenir la deficiencia de magnesio. También se utiliza como laxante para el estreñimiento y para la preparación del intestino para procedimientos quirúrgicos o de diagnóstico. También se utiliza como antiácido para la indigestión ácida.

Algunas personas usan magnesio para enfermedades del corazón y los vasos sanguíneos, incluyendo dolor en el pecho, latidos cardíacos irregulares, presión arterial alta, niveles altos de colesterol “malo” llamado colesterol de lipoproteína de baja densidad (LDL), niveles bajos de colesterol “bueno” llamado colesterol de lipoproteína de alta densidad (HDL), enfermedad de las válvulas cardíacas (prolapso de la válvula mitral), síndrome metabólico, arterias obstruidas (enfermedad de las arterias coronarias), apoplejía y ataque cardíaco.

El magnesio también se usa para tratar el trastorno por déficit de atención e hiperactividad (ADHD), ansiedad, síndrome de fatiga crónica (CFS), enfermedad de Lyme, fibromialgia, fibrosis quística, alcoholismo, manía, recuperación después de la cirugía, calambres en las piernas por la noche y durante el embarazo, depresión, diabetes, cálculos renales, dolores de cabeza por migraña, una condición de dolor a largo plazo llamada síndrome de dolor regional complejo, huesos débiles (osteoporosis), síndrome premenstrual (PMS), mal de altura, incontinencia urinaria, una condición que causa dolor urente y enrojecimiento llamado eritromelalgia, un trastorno que causa una fuerte necesidad de mover las piernas (síndrome de piernas inquietas); RLS), asma, fiebre del heno, esclerosis múltiple y para prevenir la pérdida de audición y el cáncer.

El magnesio también se utiliza por vía oral para bajar de peso. Los atletas a veces usan magnesio para aumentar la energía y la resistencia.

Algunas personas se aplican magnesio en la piel para tratar úlceras cutáneas infectadas, forúnculos y carbuncos, y para acelerar la cicatrización de las heridas. El magnesio también se utiliza como una compresa fría en el tratamiento de una infección cutánea grave causada por bacterias estreptocócicas (erisipelas) y como una compresa caliente para infecciones cutáneas profundas.

El magnesio se inyecta en el cuerpo con fines nutricionales y para tratar la deficiencia de magnesio que se presenta en personas con infecciones del páncreas, trastornos de absorción de magnesio y cirrosis. También se inyecta para tratar la presión arterial alta durante el embarazo y otras complicaciones del embarazo.

El magnesio también se usa como inyección para controlar las convulsiones, para tratar el latido irregular del corazón, para controlar el latido irregular después de un ataque cardíaco y para el paro cardíaco. El magnesio también se inyecta en el cuerpo para tratar el asma y otras complicaciones de las enfermedades pulmonares, para las migrañas y las cefaleas en racimo, las picaduras de medusas, las intoxicaciones, el dolor, la inflamación del cerebro, los efectos secundarios de la quimioterapia, el traumatismo craneal y la hemorragia, la anemia drepanocítica, para prevenir la parálisis cerebral y el tétanos.

¿Cómo funciona el magnesio?

El magnesio es necesario para el crecimiento y mantenimiento adecuado de los huesos. El magnesio también es necesario para el funcionamiento adecuado de los nervios, los músculos y muchas otras partes del cuerpo. En el estómago, el magnesio ayuda a neutralizar el ácido estomacal y mueve las heces a través del intestino.

Usos del magnesio

– El magnesio es efectivo para:

Estreñimiento:

Tomar magnesio por vía oral es útil como laxante para el estreñimiento y para preparar el intestino para procedimientos médicos.

Indigestión.

Tomar magnesio por vía oral como antiácido reduce los síntomas de la acidez estomacal. Se pueden utilizar varios compuestos de magnesio, pero el hidróxido de magnesio parece ser el más rápido.

Deficiencia de magnesio.

Tomar magnesio es útil para tratar y prevenir la deficiencia de magnesio. La deficiencia de magnesio generalmente ocurre cuando las personas tienen trastornos hepáticos, insuficiencia cardíaca, vómitos o diarrea, disfunción renal y otras afecciones.

Presión arterial alta durante el embarazo (preeclampsia y eclampsia).

La administración de magnesio por vía intravenosa (por vía intravenosa) o como inyección se considera el tratamiento de elección para reducir la presión arterial alta durante el embarazo (preeclampsia) y para tratar la eclampsia, que incluye el desarrollo de convulsiones. Las investigaciones sugieren que la administración de magnesio reduce el riesgo de convulsiones.

– Probable Efectivo para:

Latidos irregulares (torsades de pointes).

La administración de magnesio por vía intravenosa (por vía intravenosa) es útil para tratar cierto tipo de latidos cardíacos irregulares llamados torsades de pointes.

– Posiblemente eficaz para

Latidos cardíacos irregulares (arritmias).

La administración de magnesio por vía intravenosa (IV) o por vía oral parece ser útil para tratar cierto tipo de latidos cardíacos irregulares llamados arritmias.

Asma.

La administración de magnesio por vía intravenosa (por vía intravenosa) parece ayudar a tratar los ataques repentinos de asma. Sin embargo, podría ser más beneficioso en niños que en adultos. Tomar magnesio con un inhalador podría mejorar la respiración en personas con asma, especialmente cuando se usa con el fármaco salbutamol. Pero existen resultados contradictorios. Tomar magnesio por vía oral no parece mejorar los ataques en personas con asma prolongada.

Dolor causado por el daño nervioso asociado con el cáncer.

La administración de magnesio por vía intravenosa (por vía intravenosa) parece aliviar el dolor causado por el daño nervioso debido al cáncer durante varias horas.

Parálisis cerebral.

Las mejores pruebas hasta la fecha indican que la administración de magnesio a las mujeres embarazadas antes de los nacimientos muy prematuros puede reducir el riesgo de parálisis cerebral en el recién nacido.

Síndrome de fatiga crónica (SFC).

La administración de magnesio como inyección parece mejorar los síntomas de fatiga. Sin embargo, existe cierta controversia acerca de sus beneficios.

Una enfermedad pulmonar llamada enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC).

La administración de magnesio por vía intravenosa (por vía intravenosa) parece ayudar a los síntomas repentinos de la EPOC. Además, tomar magnesio con un inhalador, junto con el medicamento salbutamol, parece reducir los síntomas repentinos de la EPOC mejor que el salbutamol solo.

Cefalea en racimo.

La administración de magnesio por vía intravenosa (por vía intravenosa) parece aliviar las cefaleas en brotes.

Cáncer de colon y recto.

La investigación muestra que comer más alimentos con magnesio en ellos está relacionado con un menor riesgo de cáncer de colon y recto. Pero otras investigaciones sugieren que el magnesio podría reducir el riesgo de cáncer de colon, pero no el riesgo de cáncer rectal.

Dolor torácico (angina) debido a la obstrucción de las arterias.

Tomar magnesio por vía oral parece reducir los ataques de dolor torácico y los coágulos sanguíneos en personas con enfermedad de las arterias coronarias.

Fibrosis quística.

Las investigaciones demuestran que tomar magnesio por vía oral diariamente durante 8 semanas mejora la fuerza pulmonar en niños con fibrosis quística.

Diabetes.

Consumir una dieta con más magnesio se relaciona con un menor riesgo de desarrollar diabetes en adultos y niños con sobrepeso. La investigación sobre los efectos del magnesio en personas con diabetes tipo 2 muestra resultados contradictorios. En las personas con diabetes tipo 1, el magnesio podría retrasar el desarrollo de problemas nerviosos causados por la diabetes.

Fibromialgia.

Tomar magnesio con ácido málico (comprimidos Super Málico) por vía oral parece reducir el dolor relacionado con la fibromialgia. Tomar citrato de magnesio diariamente durante 8 semanas parece mejorar algunos síntomas de la fibromialgia.

Pérdida de audición.

Tomar magnesio por vía oral parece prevenir la pérdida de audición en personas expuestas a ruidos fuertes. Además, tomar magnesio parece mejorar la pérdida de audición en personas con pérdida de audición repentina no relacionada con el ruido fuerte. La inyección de magnesio por vía intravenosa también podría ayudar a mejorar la pérdida auditiva súbita.

Colesterol alto.

Tomar cloruro de magnesio y óxido de magnesio parece disminuir ligeramente los niveles de lipoproteína de baja densidad (LDL o “malo”) y colesterol total, y aumentar ligeramente los niveles de colesterol de lipoproteína de alta densidad (HDL o “bueno”) en personas con colesterol alto.

Síndrome metabólico (aumento del riesgo de diabetes y enfermedades cardíacas).

Las personas con niveles bajos de magnesio son 6-7 veces más propensas a tener síndrome metabólico que las personas con niveles normales de magnesio. Una mayor ingesta de magnesio a través de la dieta y los suplementos se relaciona con un menor riesgo de desarrollar síndrome metabólico en mujeres y adultos jóvenes sanos.

Enfermedades de las válvulas cardíacas (prolapso de la válvula mitral).

Tomar magnesio por vía oral parece reducir los síntomas del prolapso de la válvula mitral en personas con niveles bajos de magnesio en la sangre.

Huesos débiles (osteoporosis).

Tomar magnesio por vía oral parece prevenir la pérdida ósea en mujeres mayores con osteoporosis. Además, tomar estrógeno junto con administración de magnesio por vía intravenosa (por vía intravenosa) parece aliviar el dolor causado por el daño nervioso debido al cáncer durante varias horas.

Dolor después de una histerectomía.

La administración de magnesio por vía intravenosa (por vía intravenosa) parece ayudar a reducir el dolor después de un procedimiento quirúrgico para extirpar el útero llamado histerectomía. Existe alguna evidencia de que una dosis alta de magnesio de 3 gramos seguida de 500 mg por hora puede reducir el malestar. Sin embargo, las dosis más bajas no parecen ser efectivas y en realidad podrían aumentar el dolor.

Dolor después de la cirugía.

Cuando se administra con anestesia o se administra a las personas después de la cirugía, el magnesio parece aumentar la cantidad de tiempo antes de que el dolor se desarrolle y podría disminuir la necesidad de usar analgésicos después de la cirugía.

Síndrome premenstrual (PMS).

Tomar magnesio por vía oral parece aliviar los síntomas del PMS, incluyendo cambios de humor y distensión. Tomar magnesio por vía oral también parece prevenir las migrañas premenstruales.

Dolor torácico debido a espasmos vasculares (angina vasospástica).

La administración de magnesio por vía intravenosa (por vía intravenosa) parece prevenir los espasmos de los vasos sanguíneos en personas con dolor torácico causado por espasmos en la arteria que suministra sangre al corazón.

El magnesio resulta ineficaz para

Ataque al corazón.

En general, administrar magnesio por vía intravenosa (por vía intravenosa) o tomar magnesio por vía oral no parece reducir el riesgo general de muerte después de un ataque cardíaco.

El mal de altura.

Las investigaciones sugieren que tomar citrato de magnesio por vía oral diariamente en tres dosis divididas, comenzando 3 días antes de subir una montaña y continuando hasta bajar de la montaña, no reduce el riesgo de mal de altura repentino.

Rendimiento atlético.

Algunas investigaciones preliminares sugieren que tomar magnesio por vía oral reduce los efectos de la privación del sueño en el rendimiento atlético. Otra investigación sugiere que tomar un suplemento de magnesio (Easymag, Sanofi-Aventis) por vía oral diariamente durante 12 semanas mejora ligeramente la velocidad al caminar en mujeres de edad avanzada. Tomar magnesio por vía oral no parece aumentar la energía o la resistencia durante la actividad atlética.

Dolor crónico después de una lesión.

La investigación sugiere que el uso de magnesio por vía intravenosa (por vía intravenosa) durante 4 horas al día durante 5 días no mejora el dolor en personas con dolor crónico después de una lesión.

Picaduras de medusas.

La investigación sugiere que tomar el medicamento fentanilo mientras se recibe magnesio por vía intravenosa (por vía intravenosa) no reduce el dolor después de una picadura de medusa más que el fentanilo solo.

Calambres musculares.

Tomar suplementos de magnesio no parece disminuir la frecuencia o intensidad de los calambres musculares.

Fuerza muscular.

Algunas investigaciones sugieren que la aplicación de una crema específica de magnesio (MagPro) a los músculos durante una semana no mejora la flexibilidad ni la resistencia muscular.

Daño a los nervios causado por el medicamento contra el cáncer oxaliplatino.

La mayoría de las investigaciones muestran que tomar magnesio no previene el daño nervioso causado por este medicamento contra el cáncer.

Calambres nocturnos en las piernas.

Las investigaciones demuestran que tomar magnesio durante 4 semanas no previene los calambres nocturnos en las piernas.

Traumatismo craneal.

La investigación sugiere que el magnesio no mejora el resultado ni reduce el riesgo de muerte para las personas con un traumatismo craneal.

Enfermedad drepanocítica.

Las investigaciones demuestran que administrar sulfato de magnesio por vía intravenosa (por vía intravenosa) cada hora durante 8 dosis no beneficia a los niños con anemia drepanocítica.

Mortinatos.

Tomar suplementos de magnesio durante el embarazo no parece disminuir el riesgo de mortinatos.

Tétanos.

Tomar magnesio no parece reducir el riesgo de muerte en personas con tétanos en comparación con el tratamiento estándar. Sin embargo, tomar magnesio podría reducir la cantidad de tiempo que se pasa en el hospital, aunque los resultados son contradictorios.

Insuficiente Evidencia para
Alcoholismo. Tomar magnesio por vía oral parece mejorar la calidad del sueño en las personas que dependen del alcohol y que sufren de abstinencia. Sin embargo, inyectar magnesio como inyección no parece reducir los síntomas de abstinencia alcohólica.
Envenenamiento por fosfuro de aluminio. Algunas investigaciones sugieren que tomar magnesio reduce el riesgo de muerte en personas con intoxicación por fosfuro de aluminio. Otras investigaciones sugieren que el magnesio no tiene este efecto.
Ansiedad. Las primeras investigaciones sugieren que tomar magnesio, espino y amapola de California (Sympathyl, no disponible en los Estados Unidos) podría ayudar a tratar el trastorno de ansiedad de leve a moderado.
Trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH). Los niños con TDAH parecen tener niveles más bajos de magnesio. Las primeras investigaciones sugieren que el magnesio podría ayudar a tratar el TDAH en niños con niveles bajos de magnesio.
Trastorno bipolar. Las primeras investigaciones sugieren que tomar cierto producto de magnesio (Magnesiocard) puede tener efectos similares al litio en algunas personas con trastorno bipolar.
Enfermedad del corazón. La investigación sobre los efectos de la ingesta de magnesio en la dieta sobre las enfermedades cardíacas es inconsistente. Algunas investigaciones sugieren que el aumento de la ingesta de magnesio en la dieta está relacionado con una reducción del riesgo de muerte relacionada con las enfermedades cardíacas. Pero no todas las investigaciones muestran efectos positivos. Algunas investigaciones sugieren que el aumento de la ingesta de magnesio en la dieta no afecta el riesgo de enfermedad cardíaca. Otras investigaciones sugieren que no hay relación entre la ingesta de magnesio y la enfermedad cardíaca.
Depresión. Las primeras investigaciones muestran que tomar magnesio por vía oral durante 6 semanas puede reducir la depresión en adultos con depresión de leve a moderada. Pero recibir una sola dosis de magnesio por vía intravenosa no reduce los síntomas de depresión cuando se miden una semana después. Las personas que reciben 76-360 mg de magnesio diariamente como parte de su dieta parecen tener un menor riesgo de depresión. Las personas que reciben más o menos de esta cantidad no parecen tener un riesgo menor. Es demasiado pronto para saber si tomar un suplemento de magnesio ayuda a prevenir la depresión.
Presión arterial alta. La mayoría de las investigaciones muestran que tomar magnesio puede reducir la presión arterial diastólica (el número inferior en una lectura de presión arterial) en aproximadamente 2 mmHg. Esta disminución podría ser demasiado pequeña para tener un impacto significativo en la presión arterial alta. Existen datos contradictorios sobre los efectos del magnesio en la presión arterial sistólica (el número más alto en una lectura de presión arterial).
Daño cerebral en bebés causado por la falta de oxígeno. Las investigaciones sugieren que la administración de magnesio por vía intravenosa (por vía intravenosa) podría mejorar los resultados en los lactantes con daño cerebral causado por la falta de o

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